Kondicijski trening za žene

Kružni trening je metoda s kojom oblikujemo cijelo tijelo, razvijamo motoričke sposobnosti te utječemo na poboljšanje kondicije. Sastoji se od stanica koje se izvode jedna za drugom te svaka stanica pokriva drugu mišićnu skupinu.

Pozitivni učinci programa:

• Individualni pristup: grupa se sastoji od 4 člana.
• Učenje teknike: pravilno izvođenje vježbi (od jednostavnijih do kompleksnijih kretnih struktura)
• Razvoj motoričkih sposobnosti:snage, brzine, izdržljivosti, eksplozivnosti…
• Prilagođeno pojedincu: prilagođavanje opterećenja i vježbi s obzirom na sposobnosti
• Poboljšanje mišićnog tonusa uz topljenje potkožnog masnog tkiva